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GEO WISSEN ERNÄHRUNG Nr. 5 Welche Diät ist die richtige für mich?
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Inhaltsverzeichnis

Wege zu weniger Gewicht

Welches Konzept passt zu mir?
Männer und Frauen über ihre Diätversuche

Wie Abnehmen gelingt
So lässt sich Kalorienverzicht durchhalten

Zehn Irrtümer
»Schlaf macht schlank« und andere Mythen

Von der Kunst des richtigen Essens
Wie unser Körper sein Gewicht reguliert

Die flüssigen Dickmacher
Vorsicht vor dem Energiegehalt vieler Getränke!

Verborgene Helfer
Warum die Darmbakterien so wichtig sind

Was den Appetit schürt
Forscher erkunden unser Essverhalten

Frühstück – ein guter Start in den Tag?
Die Kontroverse um die Mahlzeit am Morgen

Das hilfreiche Maß
Ist der BMI ein sinnvoller Wert für Übergewicht?

Technische Assistenten
Welche Geräte und Apps beim Abnehmen helfen

Schlank durch Sport?
Warum Bewegung nach einer Diät so wichtig ist

Ich gegen mich
Persönliche Erfahrungen in Abnehm-Oasen

Was tun gegen den Jo-Jo-Effekt?
Strategien gegen das Auf und Ab der Pfunde

Nicht immer ein Genuss ohne Reue
Light-Produkte verführen oft dazu, mehr zu essen

Weshalb Diäten scheitern
So lassen sich Rückfälle vermeiden

Heilsamer Verzicht für Körper und Seele
Der wohltuende Effekt des Fastens

Tipps für den Alltag

Frischer Genuss im Glas
Rezepte für gesunde und kalorienarme Salate

An der Sonne gereift
Weshalb Tomaten das perfekte Diät-Food sind

So gut kann leichte Küche schmecken
21 Rezepte für sieben Tage

Pflanzen und Pfunde
Wie Gemüse beim Abnehmen hilft

Allround-Talent
Viel besser als sein Ruf: das Hühnerei

In dieser Ausgabe erschienen

Veganer Vollkornburger
Kalorie ist gleich Kalorie und Problemzonen lassen sich einfach wegtrainieren? Wir räumen mit den gängigsten Ernährungsmythen auf
Darmbakterien
Ob wir unser Gewicht halten oder zunehmen, entscheidet sich auch im Darm: Die dort lebenden Mikroorganismen beeinflussen maßgeblich, wie viele Kalorien aus der Nahrung wir aufnehmen und in Fettpolster umwandeln
Frühstück
Das Frühstück erscheint vielen Menschen als geradezu unverzichtbar. Doch ist eine frühe Mahlzeit tatsächlich gesund?
Formula-Shakes
Besser als mit jeder anderen Diät kann der Abnehmwillige bei Formula-Drinks exakt kontrollieren, wie viel Energie er täglich zu sich nimmt. Eine langfristige Gewichtsabnahme gelingt jedoch nur mit zusätzlicher Ernährungsberatung, so der...
Diät
So vielversprechend die Diäten auch klingen, Abnehmwillige brechen ihre Diätprogramme schon nach kurzer Zeit wieder ab und werden rückfällig. Wie hat man langfristig Erfolg?
Intervallfasten
Mediziner und Entertainer Eckart von Hirschhausen schwört auf das Intervallfasten, um schnell und unkompliziert abzunehmen. Doch was ist wirklich dran an der Abnehmmethode? Wir stellen sechs Intervallfasten-Methoden vor
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