Inhaltsverzeichnis
Wege zu weniger Gewicht
Welches Konzept passt zu mir?
Männer und Frauen über ihre Diätversuche
Wie Abnehmen gelingt
So lässt sich Kalorienverzicht durchhalten
Zehn Irrtümer
»Schlaf macht schlank« und andere Mythen
Von der Kunst des richtigen Essens
Wie unser Körper sein Gewicht reguliert
Die flüssigen Dickmacher
Vorsicht vor dem Energiegehalt vieler Getränke!
Verborgene Helfer
Warum die Darmbakterien so wichtig sind
Was den Appetit schürt
Forscher erkunden unser Essverhalten
Frühstück – ein guter Start in den Tag?
Die Kontroverse um die Mahlzeit am Morgen
Das hilfreiche Maß
Ist der BMI ein sinnvoller Wert für Übergewicht?
Technische Assistenten
Welche Geräte und Apps beim Abnehmen helfen
Schlank durch Sport?
Warum Bewegung nach einer Diät so wichtig ist
Ich gegen mich
Persönliche Erfahrungen in Abnehm-Oasen
Was tun gegen den Jo-Jo-Effekt?
Strategien gegen das Auf und Ab der Pfunde
Nicht immer ein Genuss ohne Reue
Light-Produkte verführen oft dazu, mehr zu essen
Weshalb Diäten scheitern
So lassen sich Rückfälle vermeiden
Heilsamer Verzicht für Körper und Seele
Der wohltuende Effekt des Fastens
Tipps für den Alltag
Frischer Genuss im Glas
Rezepte für gesunde und kalorienarme Salate
An der Sonne gereift
Weshalb Tomaten das perfekte Diät-Food sind
So gut kann leichte Küche schmecken
21 Rezepte für sieben Tage
Pflanzen und Pfunde
Wie Gemüse beim Abnehmen hilft
Allround-Talent
Viel besser als sein Ruf: das Hühnerei
