Ernährung Zehn Tipps zum Fasten im Alltag
Als unbedenklich für jeden Erwachsenen gelten kleine Fasten-Interventionen, die ohne großen Aufwand in jeden Alltag passen. Wer allerdings länger fasten möchte, sollte vorher einen Arzt konsultieren oder sich einer angeleiteten Fastengruppe anschließen
Entspannen
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Chronischer Stress führt nicht nur zu einer
verminderten Nährstoffaufnahme, sondern auch zu einem Verlangen nach fett- und zuckerreichen Speisen. Bewährtes Gegenmittel: regelmäßige leichte Bewegung und ausreichend Entspannungsphasen. Hinweise für das Heilfasten unter ärztlicher Aufsicht und Tipps für die häusliche Fastenkur finden Sie auch in Heilfasten, Thomas Rampp & Annette Kerckhoff, KVC Verlag 2010
