Ernährung Zehn Tipps zum Fasten im Alltag
Als unbedenklich für jeden Erwachsenen gelten kleine Fasten-Interventionen, die ohne großen Aufwand in jeden Alltag passen. Wer allerdings länger fasten möchte, sollte vorher einen Arzt konsultieren oder sich einer angeleiteten Fastengruppe anschließen
Seefisch essen
Szakaly/colourbox
Pro Woche nicht mehr als 2 bis 3 Eier und 1 bis 2 Portionen Fleisch oder Wurst zu sich nehmen, stattdessen zweimal in der Woche Seefisch
