Ernährung Zehn Tipps zum Fasten im Alltag
Als unbedenklich für jeden Erwachsenen gelten kleine Fasten-Interventionen, die ohne großen Aufwand in jeden Alltag passen. Wer allerdings länger fasten möchte, sollte vorher einen Arzt konsultieren oder sich einer angeleiteten Fastengruppe anschließen
Auf das Frühstück verzichten
nessi/colourbox
Wer möchte, kann das Abendessen – ab und an –ausfallen lassen ("Dinner-Cancelling"). Manchen Menschen fällt es hingegen leichter, gelegentlich auf das Frühstück zu verzichten. Generell gelten 16 Stunden ohne Nahrungsaufnahme am besten über Nacht als sehr gut verträglich und gesundheitsfördernd
