Fit und schlank
Dieses von Sportwissenschaftlern entwickelte Trainingsprogramm für Frauen und Männer erhöht die Fitness, reduziert überschüssiges Körperfett und kräftigt sichtbar die Muskulatur. Die Übungen sind optimal aufeinander abgestimmt und eignen sich für jeden gesunden Erwachsenen.
Die Übungen dieses Trainingsprogramms wurden von Sportexperten speziell so konzipiert, dass sie sich sowohl für Männer als auch für Frauen eignen. Um Verletzungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, zu Beginn jedes Trainings zunächst das Aufwärmprogramm zu absolvieren und erst anschließend mit dem Workout zu starten. Die Trainingseinheiten sind perfekt aufeinander abgestimmt und schonen den Körper, da die Bewegungsarten ständig wechseln. Einzelne Übungen sollten daher nach Möglichkeit nicht ausgelassen werden
Die DVD enthält mehrere Workout-Programme:
Fortgeschrittene können den Trainingseffekt bestimmter Workouts zusätzlich durch Hanteln und eine höhere Körperspannung steigern. Viele Übungen – etwa das Straffen der Bauchmuskulatur in Rückenlage – werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen präsentiert. Manche Trainingseinheiten erfordern zudem neben Hanteln weitere Hilfsmittel: eine Sportmatte, einen Stuhl oder Yogaklötze
GEOkompakt Nr. 46 "Sport" ist auch mit DVD erhältlich.
