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Die Grundlagen des Wissens
GEO KOMPAKT Nr. 34 - 03/13 GEO KOMPAKT Nr. 34 - 03/13 - Sport und Gesundheit
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Der bewegte Mensch

Weshalb der Homo sapiens in Sachen Sport das Maß der Dinge ist

Der beste Läufer der Welt

Wie die Fähigkeit, weite Strecken zu rennen, den Menschen zum Menschen werden ließ

Das sensible Wunder

Menschliche Hände sind kräftiges Greifinstrument und sensibles Tastorgan zugleich

Die Entwicklung der Wirbelsäule

Vor gut einer halben Milliarde Jahren entstand die Urform unseres Rückgrats

Die Kraftpakete

Unsere Muskeln setzen uns nicht nur in Bewegung – sondern machen uns auch alerter im Kopf

Ein Muskel, zwei Typen

Aus welchen Fasern die Körpermotoren aufgebaut sind

Die Kunst der Balance

Weshalb manche Menschen ein besseres Gefühl für das Gleichgewicht haben als andere

Von Bizeps bis Brennwert

Daten und Fakten zur Bewegung des Menschen

Der Lohn der Anstrengung

Sport kann tatsächlich helfen, Krankheiten zu vermeiden – oder sie gar zu kurieren

Gleichgewicht

Auf welche Weise sich der Sinn für Balance bis ins hohe Alter trainieren lässt

Interview: Motivation
Interview: Motivation
Wie überwindet man den "inneren Schweinehund"? Ein Gespräch mit dem Sportpsychologen Prof. Dr. Jens Kleinert

Bei Nacht, unter Tage und auf dem Einrad

Leibesübungen unter erschwerten Bedingungen

Rücken

Wie Forscher das Volksleiden kurieren wollen

Kinder

Der Hirnforscher Gerald Hüther über das sportliche Talent jedes Heranwachsenden

Dossier: Was uns fit macht

Schwimmen, Hockey oder Judo? Wie Einsteiger die richtige Sportart für sich entdecken und Fortgeschrittene ihre Technik verbessern sowie Verletzungen vermeiden

Das richtige Training
Das richtige Training
Warum brauchen Muskeln nach der Belastung Ruhe? Wann ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll? Wie oft darf man seinen Körper fordern? Was Anfänger und Fortgeschrittene über Sport wissen sollten
Wie viel Sport ist sinnvoll?
Wie viel Sport ist sinnvoll?
"Anfänger kennen ihren Körper nicht" - Der Sportwissenschaftler Kai Wellmann über die häufigsten Fehler beim Sport, die gesunde Dosis an Bewegung und darüber, wie es Einsteigern gelingt, ein Gefühl für die richtige Beanspruchung zu entwickeln
Trainingspläne: Laufen
Trainingspläne: Laufen
Achtwöchiges Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Trainingspläne Schwimmen
Sport
Trainingspläne Schwimmen
Zwölfwöchiges Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Weiterführende Links
Weiterführende Links
Weitere Informationen zu Instituten, Sportvereinen und -verbänden sowie die Links zu den Onlineangeboten finden sich hier

In dieser Ausgabe erschienen

Das richtige Training
Warum brauchen Muskeln nach der Belastung Ruhe? Wann ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll? Wie oft darf man seinen Körper fordern? Was Anfänger und Fortgeschrittene über Sport wissen sollten
Wie viel Sport ist sinnvoll?
"Anfänger kennen ihren Körper nicht" - Der Sportwissenschaftler Kai Wellmann über die häufigsten Fehler beim Sport, die gesunde Dosis an Bewegung und darüber, wie es Einsteigern gelingt, ein Gefühl für die richtige Beanspruchung zu...
Trainingspläne: Laufen
Achtwöchiges Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Was uns fit macht
Ergänzend zu dem im Heft abgedruckten 24-seitigen Dossier über die Vorteile der populärsten Sportarten in Deutschland finden Sie hier weitere Informationen, Trainingspläne und interessante Links
Trainingspläne Schwimmen
Zwölfwöchiges Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene
GEOkompakt-DVD: Training für einen starken Rücken
Programm für den gezielten Muskelaufbau
Weiterführende Links
Weitere Informationen zu Instituten, Sportvereinen und -verbänden sowie die Links zu den Onlineangeboten finden sich hier