PROLOG: Der perfekte Augenblick
Von Glückshormonen und Sport als Therapie
ERNÄHRUNG: Was Athleten essen sollten
Sind Protein-Shakes und Energieriegel wirklich sinnvoll?
MEDIZIN: Gendoping
Forscher könnten den Leistungssport revolutionieren
YOGA: Die heilsame Bewegung
Wie die meditativen Übungen Leib und Seele stärken
INNERE KRAFT: Tai-Chi, Pilates, Feldenkrais
Welche Alternativen es zu Yoga gibt
SPORTSUCHT: Bis ans Limit
Wann wird der Drang nach Aktivität gefährlich?
PRÄVENTION: Damit Sport nicht zur Qual wird
Wie sich Prellungen und Zerrungen vermeiden lassen
MUSKELN: Was uns stark macht
Das beste Training für schnellen Kraftaufbau
JOGGEN: Einfach laufen
Die wichtigsten Regeln für Anfänger und Fortgeschrittene
ERBGUT: Die Macht der Gene
Auf welche Weise uns das biologische Erbe prägt
FORSCHUNG: Das Wunder der Faszien
Warum Bindegewebe viel wichtiger ist als lange gedacht
FITNESS: Das perfekte Workout
Weshalb so viele nach dem idealen Körper streben
TRAINING: Die Intelligenz des Körpers
Wie genau Übung den Meister macht
ABNEHMEN: Der Kampf mit den Pfunden
Warum Sport allein nicht hilft, Gewicht zu verlieren
MOTIVATION: So gelingen gute Vorsätze
Der innere Schweinehund - und wie man ihn besiegt
GESUNDHEIT: Treppe statt Fahrstuhl
Schon im Alltag kann man seinen Körper einfach fordern
WISSENSCHAFT: Von Fakten und Mythen
Verblüffende Erkenntnisse aus der Sportforschung
KINDER: Toben, Klettern, Balancieren
Wie Sport unter anderem das Selbst-Bewusstsein schult
