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Atem regulieren
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Shivas Tanzhaltung
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Zehenstand
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Baumhaltung
Baumhaltung
Kraftvolle Haltung
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Aufrechter Stand
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Brustkorb heben
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Beine grätschen
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Unterschenkel fassen
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Beine strecken
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Waden dehnen
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Arme heben
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Unterschenkel strecken
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Beine abspreizen
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Knie beugen
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Fersen heben
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Oberkörper drehen
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Beine beugen
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Arme strecken
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Beine heben
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Arme beugen
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Richtig bewegen
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Hand- und Armhaltung
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Sitzhaltung
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Rad fahren
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Sitzhöhe einstellen
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Atmung / Wahrnehmung
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Arme und Hände
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Brust, Schultern, Kopf
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Füße und Knie
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