Viele von uns scheitern immer wieder an dem Vorsatz, mehr Sport zu treiben. Der Kölner Sportpsychologe Jens Kleinert erklärt, weshalb es Grenzen der menschlichen Willenskraft gibt – und welche die anerkannt besten Motivationshilfen sind
Muskelkraft ist eine Voraussetzung für jeden Sport. Doch ist auch ein Muskelkater förderlich für den Muskelaufbau?
Ausdauer ist eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches Sporttraining. Doch sind Pulsuhren und Fitness-Armbänder tatsächlich hilfreich?
Wer schwimmt trainiert viele Muskelgruppen und schont dabei die Gelenke. Im Interview spricht der Sportwissenschaftler Dr. Andreas Hahn über Fortschritte beim Schwimmtraining und erstellt einen strukturierten Trainingsplan für Anfänger und Erfahrene.
Wer bis jetzt immer noch glaubt, dass Sport überbewertet wird, sollte sich erneut belehren lassen. Wissenschaftler bestätigen: Wer Sport treibt, ist motorisch gesehen zehn Jahre jünger als Faulpelze!
Gute Nachrichten für Sportmuffel: Wer Herz-Kreislaufkrankheiten vorbeugen will, muss nicht kilometerweit laufen. Er kann auch Hanteln bedienen. Eine Stunde in der Woche reicht
Sport hält fit und gesund, klar. Aber ob Muskelkater oder das Abnehmen, wenn es um Fitness geht, halten sich immer noch viele Irrtümer. Wir räumen mit den gängigsten auf
Wer Hüftschmerzen verspürt oder bereits eine Prothese hat, sollte Sportarten wählen, bei denen abrupte Stöße vermieden werden.
Die Nachricht klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Aber wenn sie es ist, dann kann kein notorischer Bewegungsmuffel mehr so tun, als habe er für sportliche Aktivitäten schlicht zu wenig Zeit
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In Großbritannien halten sich Tausende Menschen mit gemeinsamer Gartenarbeit in Form - und verschönern ganz nebenbei Parkanlagen. Greengym nennen sie das. Erste Fitness-Gärtner jäten nun auch in Deutschland
Wie heißt ein Stil beim Freiklettern? Was darf beim Coasteering nicht fehlen? Teasten Sie ihr Outdoor-Wissen!
Abseits, Elfmeter, Ecke ... Wie gut kennen Sie sich mit den offiziellen Regeln auf dem Spielfeld aus? Testen Sie hier Ihr Wissen!
Verblüffende Erkenntnisse aus der Sportforschung, die klären, ob man nach dem Sport weiterhin Kalorien verbrennt oder Muskelaufbau durch Stromimpulse gelingen kann
Der innere Schweinehund - und wie man ihn besiegt
Die wichtigsten Regeln für Anfänger und Fortgeschrittene
Das beste Training für schnellen Kraftaufbau
Wie die meditativen Übungen Leib und Seele stärken
Wer sich besonders behutsam bewegen will, kann je nach Trainingsziel zwischen Pilates, Tai-Chi, Qigong und Feldenkrais wählen
