Ihr Terminkalender quillt schon wieder über und die To-Do-Liste wird immer länger? Kein Problem, lehnen Sie sich zurück und gönnen sich einige Snacks aus Nervennahrung
Sich treiben lassen, in den Himmel blinzeln, schwerelos werden: In den Ferien gelingt uns der Ausstieg aus dem temporeichen und effizienten Alltag. Doch das Talent zur Ruhe auch darüber hinaus zu kultivieren ist entscheidend, um gesund zu bleiben - und ein fast subversiver Akt
Technik soll Abläufe in der modernen Arbeitswelt erleichtern, bewirkt aber häufig das Gegenteil. Und so sind Burnouts keine Seltenheit. Ein Arbeits- und Gesundheitspsychologe erläutert, wie man gegensteuert und die Gesundheit schützt
Hygieniker, Hautärztinnen und Kosmetikerinnen empfehlen es eindringlich: Wir sollen uns nicht ins Gesicht fassen. Trotzdem tut es jeder Mensch mehrere hundert Mal am Tag. Warum das so ist und welchen Effekt diese Berührungen auf unser Wohlbefinden haben
Stress und Burnout sind kein unabänderliches Schicksal, sagt der Psychotherapeut Dietmar Hansch. Und erklärt, wie wir Orientierung aus uns selbst schöpfen können
Drei Psychologinnen haben eine Studie entwickelt, in der sie Stress in Partnerschaften beobachtet haben. Das Ergebnis: Besonders Männer werden unter Stress zu schlechteren Partnern
Konflikte, hohe Arbeitslast, Zeitdruck: Manchmal prasselt im Alltag viel auf uns ein, das Stresslevel schnellt hoch. Schon kleine Strategien können dann helfen. Man muss sie aber üben.
Die Ärztin Jördis Frommhold hat Hunderte Long-Covid-Erkrankte in der Reha-Klinik in Heiligendamm therapiert. Was wissen wir bislang über Long Covid, lässt sich den Langzeitfolgen in der Akutphase vorbeugen und wann dürfen Covid-Genesene wieder mit dem Sport beginnen?
Pulsuhren helfen Sportanfängern, Hobbyathleten und Profis dabei, ihr Training sinnvoll aufzubauen und dauerhaft Erfolge zu feiern. Wir stellen Ihnen die fünf besten Modelle vor, mit denen Sie fit in die warme Jahreszeit starten
Der Psychiater Bert te Wildt erläutert, warum viele von uns längst auf der Vorstufe zum Burn-out unterwegs sind, welche Berufe besonders gefährdet sind – und mit welchen Maßnahmen sich ein Zusammenbruch abwenden lässt
Zwei Jahre Pandemie machen sich bei vielen Menschen auf der Waage bemerkbar: Manchen ist das Essen vor Stress vergangen und die Pfunde sind gepurzelt, bei anderen zwickt die Hose. Und wieder andere hatten mehr Zeit denn je, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern
Luft holen wir tatsächlich alle – vom ersten Atemzug an bis zum letzten. Doch Forscher und Therapeuten entdecken seit einiger Zeit neu, was die traditionelle Medizin längst weiß: Richtig zu atmen kann Körper und Geist gesunden lassen
Lange Zeit gingen Wissenschaftler davon aus, dass Körper und Psyche unabhängig voneinander arbeiten. Inzwischen weiß man, dass seelische Belastungen, allen voran Stress, zur Entwicklung einer Vielzahl lebensbedrohlicher Erkrankungen beitragen können. Doch wenn der Geist dem Körper Schaden zufügen kann – vermag er ihn dann auch zu heilen?
Viele Menschen fliehen vor Großstadtstress aufs Land. Dort stellen sie überrascht fest, dass auch das Landleben seine Tücken hat – Paare hadern mit alten Rollenmustern und Kinder sind öfter ohne Spielkamerad. Wie beeinflussen Stadt und Land das Glück? Und wie gelingt gesundes Stadtleben?
Eine antike Philosophie boomt: Die Lehre der Stoiker verspricht Seelenruhe und Gelassenheit in schweren Zeiten und Krisen. Was ist ihr Geheimnis und wie nutzen wir es? Ein Gespräch mit dem Coach Thomas Hohensee über den klugen Umgang mit Belastungen, Kontrolle der Gedanken und den Irrglauben, unvernünftig leben zu müssen
Corona, Katatstrophen, Klimakrise: Der Hirnforscher Achim Peters erklärt, wie uns der Mangel an Sicherheit auf Dauer vergiftet – und was wir dagegen tun können
Wie wollen wir in Zukunft arbeiten? Eine Frage, die durch die Pandemie befeuert wurde. Die Ergebnisse eines Experiments in Island heizen die Diskussion nun weiter an: Teilnehmende mussten statt an fünf nur noch an vier Wochentagen arbeiten – bei vollem Gehalt. Ein Vorbild für Deutschland?
An dem Sprichwort, dass einem vor Stress graue Haare wachsen, ist tatsächlich etwas Wahres dran. Wer ständig unter Strom steht, dessen Haar ergraut schneller. Die gute Nachricht lautet aber: Bei Entspannung nehmen die nachwachsenden Haare wieder ihre ursprüngliche Farbe an. Das zeigen Forschungen der Columbia University in New York
In dem Wunsch, bei der Betreuung ihrer Kinder möglichst alles richtig zu machen, reiben sich viele Mütter heutzutage auf: zwischen Job und Familie, eigenen Ansprüchen und dem Druck einer Gesellschaft, die Perfektionismus belohnt. Ist Mutterschaft auch ohne Zerrissenheit und schlechtes Gewissen zu haben? Was wäre dafür nötig?
Die Urlaubsforscherin Christine Syrek erläutert, warum uns das Homeoffice erschöpft und urlaubsreif macht, was wir beim Start in die ersehnten Ferien beachten sollten – und wie wir Erholung in den Arbeitsalltag retten können
