Yogareisen Streck dich!

Hund, Kobra oder Krähe heißen die Übungen, die seit Jahrhunderten helfen, beweglicher und gesünder zu werden. Wir stellen Yoga-Richtungen für Einsteiger und Geübte vor - und Resorts, die sie lehren
In diesem Artikel
Iyengar: Sanft und Sehnig
Jivamukti: Laut und Lustig
Vinyasa: Luft und Lasten

HatHa: Kraft und Frieden

Perfekt für Einsteiger ist der Mix aus Körper- und Atemübungen, der geschmeidig macht und beruhigt, indem er Geduld lehrt. Hatha ist Sanskrit und bedeutet "Anstrengung", ein treffender Name.

Bayern, Das Kranzbach: Englisches Landschloss bei Garmisch, sehr luxuriös, mit einem schönen Spa. Kranzbach, Tel. 08823-92 80 00, Paket: 3 Nächte im DZ/HP ab 625 Euro/p. P., www.daskranzbach.de

Sri Lanke, Ulpotha: Ökodorf mit einfachen Hütten an einem Tropensee im Herzen der Insel. Ulpotha, Tel. 0044-208- 123 36 03, eine Woche im DZ/VP ca. 995 Euro, www.ulpotha.com

Streck dich!

Sonnengruß oder herabschauender Hund: Yoga kann anstrengend und entspannend sein

Iyengar: Sanft und Sehnig

Rücken oder Nackenschmerzen? Iyengar Yoga ist schonend und hat sich bei körperlichen Beschwerden bewährt. Der Gründer B. K. S. Iyengar, 95, hat mehr als 200 Übungen systematisiert, dabei helfen auch Stühle, Wände, Gurte, die korrekte Haltung zu finden, Schwachstellen zu stärken und beweglich zu machen, altersunabhängig.

Österreich, Soami Yoga Retreat Center Zen in Kärnten: im japanischen Garten entspannen und wandern. Obermillstatt 1, Tel. 0043-4766-2 30 00, 5 Nächte im DZ/VP ab 790 Euro, www.soami.at

Italien, In Sabina: Yoga im Olivenhain, wohnen in historischen Steinhäusern circa eine Autostunde nördlich von Rom. Torri in Sabina, Via Pizuuti 53, Tel. oo39-340-387 60 28,

eine Woche im DZ/VP ab 800 Euro, www.insabina.com

Jivamukti: Laut und Lustig

Energiegeladen wie auf einem Popkonzert geht es zu. Begleitet von Beats, drücken und dehnen sich Schüler zum Sonnengruß, zu Krieger und Krähe. Kräftigt, macht ausgeglichener und gute Laune.

Bayern, Schloss Elmau: Designhotel, idyllisch zwischen Wetterstein und Karwendel gelegen, herrliches Spa. Elmau 2, Tel. 08823-1 80,

5 Nächte im DZ/HP ab 1265 Euro, www.schloss-elmau.de

Griechenland, Kretashala: Klein und gemütlich mit Zimmern in Hellblau, uriger Taverne, lichtem Yogaraum und schönem Strand im Süden Kretas. Über Kreta Yogashala, Tel. 089- 39 88 11, 1 Woche im DZ/VP ab 939 Euro, www.kretashala.de

Vinyasa: Luft und Lasten

Warum den Kopf zum Knie beugen? Um zu lernen, ruhig weiterzuatmen, sogar wenn das Leben zum Ächzen ist. Vinyasa kann man sportlich oder ruhig üben.

Schleswig-Holstein, Die Meierei: Familiäres Retreat am Nord-Ostsee-Kanal, viel Ruhe, Natur, Weite. Oldenbüttel, Dorfstr. 3, Tel. 04872-514 96 98, 4 Nächte im DZ/HP ab 560 Euro,

www.diemeierei.net

Thailand, Kamalaya "Reich des Lotus" bedeutet der Name der luxuriösen Anlage, schmale Pfade führen zu den Gästehäusern und der Bucht im Süden der Insel.

Koh Samui, Tel. 0066-77-42 98 00, 3 Nächte im DZ/VP ab ca. 1100 Euro, www.kamalaya.com

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