Gesunde Ernährung Bananen-Kiwi Smoothie

Der Smoothie ist fix zubereitet und ist dank der Kiwis und Bananen reich an Vitamin C. Wir verraten euch ein leckeres Smoothie-Rezept
Gesunder Kiwi-Bananen Smoothie

Diese Zutaten braucht ihr:

  • 6 Kiwis
  • 2 Bananen
  • 1 Stängel Zitronenmelisse
  • 5 Datteln
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 1 EL Walnüsse
  • 1 EL Leinöl
  • 1 TL Zimt
  • Wasser oder Bio-Bananensaft

Zubereitung:

  1. Schält die Kiwis und Bananen und schneidet das Obst in kleine Stücke. Wascht dann die Zitronenmelisse und entfernt die Datteln von ihren Kernen.
     
  2. Gebt das Obst zusammen mit den Datteln, den Kräutern, dem Öl, den Sonnenblumenkernen und dem Zimt in einen Mixer.
     
  3. Füllt zum Schluss noch das Wasser oder den Bananensaft hinzu und zerkleinert alles im Mixer, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
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