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Gesundheit

Wie Klettern die Muskulatur stärkt (Foto von: GEO WISSEN)
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Wie Klettern die Muskulatur stärkt

Von Kindheit an leidet Judith Hübner unter einer Rückgratverkrümmung (Skoliose). Seit sie vor drei Jahren mit dem Klettern begann, ist die Physiotherapeutin schmerzfrei

Die besten Übungen für den Rücken (Foto von: GEO WISSEN)
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Die besten Übungen für den Rücken

Das für GEO WISSEN GESUNDHEIT entwickelte Trainingsprogramm mit 60 Übungen hilft, den Rücken gesund zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen. Etwa mit dem "Vierfüsslerstand"

Rudern für die Kraftausdauer (Foto von: GEO WISSEN)
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Rudern für die Kraftausdauer

Bei Thomas Marschner wurden die Abstände zwischen den Hexenschüssen immer geringer. Nach einer Kur meldete er sich für einen Anfängerkurs im Ruderverein an - und blieb dabei

So finde ich den besten Arzt (Foto von: Stephanie Wunderlich)
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So finde ich den besten Arzt

Die Kompetenz von Medizinern zu beurteilen fällt selbst Experten schwer. Wie sollten Patienten dies vermögen? Doch es gibt Anhaltspunkte, die helfen können, eine gute Wahl zu treffen

Was uns aufrecht hält (Foto von: Tim Wehrmann)
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Was uns aufrecht hält

Die Wirbelsäule ist filigran konstruiert, höchst beweglich und doch ungemein robust - ein Erfolgsmodell der Evolution. Doch unser Alltag mit viel Sitzen und wenig Bewegung macht ihr zu schaffen

Meine Last mit dem Kreuz (Foto von: Armin Smailovic für GEO WISSEN)
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Meine Last mit dem Kreuz

Fast jeden kann die Volkskrankheit Rückenschmerz treffen. Dann kommt es auf individuelle Therapien an, damit das Leben nicht vom Leid bestimmt wird. Betroffene berichten von ihren Erfahrungen

 
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Der starke Rücken

Alle Vitamine auf einen Blick (Foto von: jodofe/photocase.de  )
Natur

Alle Vitamine auf einen Blick

Wozu wir die Wirkstoffe benötigen, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind - und wie sich ein Mangel bemerkbar macht

Leseprobe: Wie Essen unser Fühlen bestimmt (Foto von: Paulette Tavormina)
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Leseprobe: Wie Essen unser Fühlen bestimmt

Schokolade erzeugt Glücksgefühle, Scharfes verschafft einen kurzen Rausch, und Ungesundes kann auf Dauer depressiv machen. Forscher haben herausgefunden, dass Nahrung verblüffend stark auf die Psyche wirkt - noch vor dem ersten Bissen und weit darüber hinaus. Was wir essen, bestimmt also zu einem gewissen Teil auch, wer wir sind

Leseprobe: Welche Tricks beim Abnehmen helfen (Foto von: Franz Bischof)
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Leseprobe: Welche Tricks beim Abnehmen helfen

Thomas Ellrott erforscht das Essverhalten, Fettsucht und Strategien zur Gewichtsstabilisierung an der Universität Göttingen. Mit GEOkompakt sprach er über den Hang der Menschen zur Fettsucht und zur Frage, wie sich die überflüssigen Pfunde nachhaltig verhindern lassen

Interview: Was Eiweiß-Shakes wirklich bringen (Foto von: Judith Wagner für GEOkompakt)
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Interview: Was Eiweiß-Shakes wirklich bringen

Viele Athleten, die in Fitnessstudios Gewichte stemmen, wollen vor allem eines: rasch Muskeln aufbauen, ihren Körper in Form bringen. Dazu greifen sie häufig auf spezielle Eiweiß-Drinks oder Energie-Riegel zurück. Die Medizinerin Christine Graf erklärt, was solche Produkte wirklich bringen und wie sich Sportler bestmöglich ernähren

Leseprobe: Was uns hungrig und was uns satt macht (Foto von: Gueorgui Pinkhassov/Magnum Photos/Ag. Focus)
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Leseprobe: Was uns hungrig und was uns satt macht

Essen ist eines unserer grundlegendsten Bedürfnisse: Sobald wir Hunger verspüren, erscheinen alle anderen Wünsche weniger wichtig. Doch warum nehmen wir häufig mehr zu uns, als uns guttut? Was stachelt die Lust auf immer neue Mahlzeiten an? Und weshalb sind manche Menschen schneller satt als andere? Forscher entschlüsseln die Biologie unseres Essverhaltens

 
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Gesunde Ernährung

Was uns gut tut. Und wie wir abnehmen, ohne zu hungern

Das richtige Training (Foto von: Masterfile)
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Das richtige Training

Warum brauchen Muskeln nach der Belastung Ruhe? Wann ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll? Wie oft darf man seinen Körper fordern? Was Anfänger und Fortgeschrittene über Sport wissen sollten

Wie viel Sport ist sinnvoll? (Foto von: Christian Gogolin für GEOkompakt)
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Wie viel Sport ist sinnvoll?

"Anfänger kennen ihren Körper nicht" - Der Sportwissenschaftler Kai Wellmann über die häufigsten Fehler beim Sport, die gesunde Dosis an Bewegung und darüber, wie es Einsteigern gelingt, ein Gefühl für die richtige Beanspruchung zu entwickeln

Trainingspläne: Laufen (Foto von: Venture Media Group/Aurora/laif)
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Trainingspläne: Laufen

Achtwöchiges Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Physik: 50 Fragen, 50 Antworten (Foto von: GEOkompakt)
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Physik: 50 Fragen, 50 Antworten

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Trainingspläne Schwimmen (Foto von: Adam Pretty/Getty Images)
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Trainingspläne Schwimmen

Zwölfwöchiges Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene

GEOkompakt-DVD: Training für einen starken Rücken (Foto von: GEOkompakt)
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GEOkompakt-DVD: Training für einen starken Rücken

Programm für den gezielten Muskelaufbau

Interview: Motivation (Foto von: GEOkompakt)
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Interview: Motivation

Wie überwindet man den "inneren Schweinehund"? Ein Gespräch mit dem Sportpsychologen Prof. Dr. Jens Kleinert

 
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Sport und Gesundheit

Über die Heilkraft der Bewegung. Mit der Blätterfunktion können Sie bequem in unsere aktuelle Ausgabe schauen: Klicken Sie einfach auf die Ecken der ausgewählten Seiten

Bei Nacht, unter Tage und auf dem Einrad (Foto von: GEOkompakt)
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Bei Nacht, unter Tage und auf dem Einrad

Manchmal muss es eben etwas Besonderes sein: Wenn Menschen in völliger Finsternis eine Art Badminton spielen, mit dem Rad über Mauern springen oder unter Tage Marathon laufen, dann mag das skurril erscheinen, ist aber auf jeden Fall spektakulär

Wissenstest: Gesunde Ernährung (Foto von: Martin Barraud/OJO Images/Getty Images)
Natur

Wissenstest: Gesunde Ernährung

Was beeinflusst unser Hungergefühl? Und welche Ernährungsweise hilft wirklich beim Abspecken? Testen Sie Ihr Wissen über gesunde Ernährung!

Interview: Schlechtes A, B, C? (Foto von: Photolibrary/Getty Images)
Natur

Interview: Schlechtes A, B, C?

Vitamintherapie ist jüngst in die Kritik geraten - sie sei meist nutzlos und mitunter schädlich. Uwe Gröber, Leiter der Essener Akademie für Mikronährstoffmedizin, widerspricht

GEOkompakt-DVD: Unser täglich Brot (Foto von: GEOkompakt)
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GEOkompakt-DVD: Unser täglich Brot

Fabriken, Großkonzerne, Megamaschinen: Die Dokumentation zeigt, wie das Essen auf den Tisch kommt

 
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Gesunde Ernährung

Von der Evolution des Geschackssinns bis zur Trennkost: Wie Forscher die Geheimnisse unseres Essverhaltens enträtseln. Mit der Blätterfunktion können Sie bequem in unsere aktuelle Ausgabe schauen: Klicken Sie einfach auf die Ecken der ausgewählten Seiten

 
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Der Urknall

Vorschau: Chemie - Die Macht der Materie (Foto von: Tooga/The Image Bank/Getty Images)
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Vorschau: Chemie - Die Macht der Materie

Wie Elemente unsere Erde formen, weshalb sie sich miteinander verbinden – und welche Bedeutung sie für die Menschheit haben. Neues Erscheinungsdatum: 13. Juni

Leseprobe: Abnehmen nach Plan (Foto von: Hans Hansen)
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Leseprobe: Abnehmen nach Plan

Das Prinzip Hunger: Wie Diäten funktionieren, weshalb so viele Menschen daran scheitern - und welche Konzepte sinnvoll, alltagstauglich oder gar schädlich sind

Leseprobe: Was nach dem ersten Bissen geschieht (Foto von: Jochen Stuhrmann für GEOkompakt)
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Leseprobe: Was nach dem ersten Bissen geschieht

Es ist ein alltäglicher Vorgang: Wir nehmen Nahrung auf und scheiden Unverwertbares aus. Im Verborgenen allerdings spielt sich Hochkomplexes ab

Leseprobe: Die Industrie, die uns satt macht (Foto von: Paulo Fridman/corbis)
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Leseprobe: Die Industrie, die uns satt macht

Nie zuvor hatte der Verbraucher eine derart immense Auswahl wie heute. Doch die Folgen der überwiegend großtechnischen Produktion sind drastisch

Leseprobe: Das Spiel mit dem Feuer (Foto von: Nathan Myhrvold & Ryan Matthew Smith/2011 Modernist Cuisine, LLC)
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Leseprobe: Das Spiel mit dem Feuer

Einst kauten unsere Ahnen nichts als Rohkost. Doch vor rund zwei Millionen Jahren lernten sie, die Kraft der Hitze zum Grillen von Speisen zu nutzen. Ein Prozess, der weitreichende Folgen hatte

Leseprobe: Die Macht des Fetts (Foto von: Kang Kim/Gallery Stock)
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Leseprobe: Die Macht des Fetts

Keinem anderen Bestandteil unserer Nahrung hängt ein derart schlechter Ruf an wie dem Fett. Zu Unrecht, es schützt uns sogar vor Krankheiten

Leseprobe: Wie Kinder essen lernen (Foto von: Katrin Trautner)
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Leseprobe: Wie Kinder essen lernen

Die Medizinerin und Ernährungsexpertin Marguerite Dunitz-Scheer erläutert, auf welche Weise Eltern ihrer Vorbildfunktion gerecht werden können

 
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Gesunde Ernährung

Wie Forscher das Geheimnis unseres Essverhaltens enträtseln – von der Evolution des Geschmackssinns bis zur Trennkost

Leseprobe: Warum wir essen, was wir essen (Foto von: Zachary Zavislak)
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Leseprobe: Warum wir essen, was wir essen

Unsere Vorlieben bei Tisch sind ein Erbe der Evolution: Zumeist bestimmen archaische Mechanismen, welche Speisen wir bevorzugen

Vitamine (Foto von: i love images/Cultura/Getty Images)
Natur

Vitamine

Wie vitaminreich ist eine Tiefkühlpizza? Wie viele Vitamine können wir selbst bilden? Warum essen Inuit keine Eisbärenleber? Testen Sie Ihr Wissen!

Leiden Sie an Ängsten oder Depressionen? (Foto von: Matthias Clamer/Stone+/Getty Images)
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Leiden Sie an Ängsten oder Depressionen?

Angstzustände und Schwermut gehören zu den häufigsten psychischen Problemen. Sie können die Lebensqualität stark beeinträchtigen - und werden oft erst spät oder nie erkannt. Dieser Test gibt Auskunft darüber, ob Sie gefährdet sind

Wie widerstandsfähig ist Ihre Psyche? (Foto von: Julie Lavelle/Flickr/Getty Images)
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Wie widerstandsfähig ist Ihre Psyche?

Auf belastende Lebensereignisse reagieren Menschen sehr unterschiedlich. Das hat vor allem mit ihrer individuellen psychischen Widerstandsfähigkeit - der "Resilienz" - zu tun. Mit diesem Test können Sie ermitteln, wie resilient Sie sind

Wie gestresst sind Sie? (Foto von: Nicolas Hansen/Vetta/Getty Images)
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Wie gestresst sind Sie?

Stress entsteht vor allem durch individuell belastende Lebensbedingungen. Wird er chronisch, kommt es nicht selten zum Burnout. Finden Sie mit diesem Test heraus, wie hoch Ihre momentane Stressbelastung ist

 
Natur

Umwelt: Die graue Gefahr

In prosperierenden asiatischen Ländern wird unkontrolliert Asbest verbaut

Wissenstest "Gesunde Ernährung" (Foto von: age fotostock/LOOK-foto)
Natur

Wissenstest "Gesunde Ernährung"

Wie viel Obst sollten wir täglich zu uns nehmen? Können Vitamine schädlich sein? Sind grüne Kartoffeln giftig? Testen Sie Ihr Ernährungs-Wissen!

Hausmittel: Wo Oma Recht hatte (Foto von: )
Heftreihen

Hausmittel: Wo Oma Recht hatte

Hühnersuppe, Wadenwickel und Co. haben eine lange Tradition. GEO WISSEN stellt zehn bekannte Hausrezepte vor, für deren Wirkung es eine wissenschaftliche Erklärung gibt

Populäre Irrtümer: Gesundheit und Ernährung (Foto von: Corbis)
Interaktiv

Populäre Irrtümer: Gesundheit und Ernährung

Lässt sich ein Ei leichter pellen, wenn man es vorher abschreckt? Schwitzt man bei schwülem Wetter mehr? Oder können Vitamine auch gesundheitsschädlich sein? Was stimmt und was stimmt nicht? Prüfen Sie Ihr Wissen!

Die Kraft des Lachens (Foto von: MedienKontor)
Geo-tv

Die Kraft des Lachens

Lachen, behauptet ein indischer Arzt, hilft nicht nur, Stress abzubauen – es kann auch den Körper heilen und sogar Krebs bekämpfen

Einfach gesund ernähren (Foto von: Photodisc Blau)
Natur

Einfach gesund ernähren

Zwei Liter Wasser, sieben Scheiben Vollkornbrot und fünfmal am Tag Obst und Gemüse: Tipps und Tricks von Brigitte.de, wie Sie sich mit wenig Aufwand optimal ernähren