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Urlaub für den Burnout
Eine Reise ins Ich: Wer unter tiefer Erschöpfung leidet, kann in einigen Hotels lernen, besser mit seinem Stress umzugehen - sie bieten Therapie-Ferien für Ausgebrannte an
Erschöpft sind wir alle mal. Kopfschmerzen? Kennt man. Nicht so gut drauf? Schlecht geschlafen wahrscheinlich. Ein Wellnessurlaub könnte helfen, Massagen, Bäder … Meistens wirken Sport und frische Luft ja auch. Nur: Wenn eine tiefe Erschöpfung hinter den Problemen steckt, muss sie therapeutisch behandelt werden.
Jeder dritte Berufstätige, so eine Studie der "Techniker Krankenkasse", fühlt sich ausgebrannt und erschöpft. Der typische Fall aus den Krankenakten lädt sich Arbeit auf, bis es nicht mehr geht. Das Syndrom beginnt mit Schlafstörungen und innerer Unruhe, geht über in depressive Verstimmungen. "Einfach nur zu relaxen bringt wenig", sagt Dr. Sabine Schonert-Hirz, Ärztin und Stressmanagement-Trainerin aus Brühl. "Wenn der Alltag danach verläuft wie zuvor, kehren die Symptome zurück, Erkrankungen drohen." Infekte, Magenprobleme und Depressionen können zu Arbeitsunfähigkeit führen, sogar in Todesängste übergehen. Burnout-Gefährdete brauchen Hilfe, um ihr Leben neu auszurichten.
Nur wer seine Lage erkennt, kann sie ändern
"Das Reiseziel für Antistress-Ferien sollte nicht
in weiter Ferne liegen. Ideal sind gemäßigte Klimazonen,
damit der Erschöpfte gut schlafen kann", sagt
Schonert-Hirz. Auch die Harmonie von Hotelarchitektur
und Natur spiele eine Rolle. Außerdem sollte
es einen Arzt geben und eine klare therapeutische
Ausrichtung, wie im "Hotel Parkschlösschen" in Traben-
Trarbach, dessen Anti-Stress-Programm Ayurveda
mit Schulmedizin kombiniert und Elemente beinhaltet, die mit Wissenschaftlern der Universität Heidelberg entwickelt wurden. Solche Angebote sind nicht billig:
Eine Woche kostet in den meisten Fällen mehr als 1000 Euro.
Das Gesundheitszentrum und Hotel "Rickatschwende"
steht in heilsamer Umgebung: Bodensee, Bregenzer Wald, die
Schweizer Berge. Dort praktiziert Wolfgang Moosburger, ein
Spezialist auf dem Gebiet der Stressmedizin. Zuerst untersucht
der Arzt seine Gäste, fragt nach Arbeits- und Lebensweise.
"Die gründliche Anamnese ist entscheidend für den Erfolg des
Aufenthalts", sagt Moosburger. Der Gast muss seine Situation
"sehen" können. Nur wer seine Lage erkennt, kann sie ändern.
Das Programm besteht aus viel Sport und einem Ernährungskonzept. Dazu Alex Witasek, Arzt im Medical Wellness Hotel "Meersinn" auf Rügen: "Der gestresste Mensch muss sich in einem Wechselspiel aus Ernährung und Bewegung erneuern und verjüngen." Erneuern und verjüngen? Ganze Zweige der plastischen Chirurgie bauen darauf, dass dies nur durch chirurgische Eingriffe möglich ist. "Fasten und Bewegen mobilisieren den Abbau von Zucker und Fettsäuren und fördern das Ausscheiden der im Bindegewebe und in Fettzellen deponierten Schadstoffe und Umweltgifte", erklärt Moosburger.
Am neuen Lebensstil muss man arbeiten
Bei Anti-Stress und Anti-Burnout geht
es darum, die Reset-Taste zu drücken:
Neustart. Dazu noch einmal Alex Witasek:
"Wichtig ist Bewegen statt Kuscheln."
Er empfiehlt Gymnastik wie Rückentraining
oder Nordic Walking und Achtsamkeitsübungen,
Yoga oder Pilates. Wer
sich anstrengt, ist gut durchblutet,
fühlt sich lebendig. Auf der Speisekarte
steht schonende, gut verdauliche Kost:
Getreide, Fisch, Gemüse, Obst. "Leichtes
Fasten ist eine Reiztherapie, die das
Hormonsystem in Schwung bringt", sagt
Wolfgang Moosburger. Im Zusammenspiel
mit Fitness, Ruhe und intensiven Gesprächen
reduziert sich der Anteil der Stresshormone im
Körper. Moosburger beschreibt, wie sich bei seinen Gästen die
Stimmung aufhellt, wie ihre natürliche Gesichtsfarbe zurückkehrt.
Wie der Gang wieder leichter wird. Zwar ist nach drei
Wochen nicht alles wieder gut, aber ein Anfang ist gemacht.
Denn der Gast muss sich auch ändern wollen, am neuen Lebensstil
weiter arbeiten. Nicht nur im Urlaub.
Infos, Reiseveranstalter, Hotels
www.doktorstress.de
www.fitreisen.de
www.fitwell-reisen.de
Hotel Rickatschwende(Umbau bis 2.1.2010), www.rickatschwende.com
Hotel Meersinn, www.meersinn.de
Hotel Parkschlösschen, www.parkschloesschen.de
Menschels Vitalresort, www.menschel.com
Lanserhof, www.lanserhof.at
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Kommentare zu "Urlaub für den Burnout"
Leider haben Sie in Ihrem Artikel das kleine, aber feine F.X.Mayr-Gesundheitszentrum in Baabe /Rügen vergessen zu erwähnen. Habe dort im letzten Jahr eine Kur gemacht, kam wie neugeboren zurück und 5kg leichter!!! Dieses Haus besticht durch seine private u. vertrauliche Atmosphäre, sowie durch seine Lage in traumhaft schöner Landschaft und allergenfreier Zone! Herzliche Grüße
Iss ja echt umwerfend - gut essen - gut bewegen - gut schlafen - was für eine wahnsinnig neue Erkenntnis!!! Das hat die Welt noch nicht gesehen...