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Gesund reisen
Wenn es um Reisekrankheiten geht, kennt sich kaum jemand besser aus als die Ärzte vom Hamburger Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin. Auf dieser Seite finden Sie das ständig aktualisierte Wissen der Experten: über Gesundheitsrisiken, deren Behandlung und Vorbeugung
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Trager Methode
Trager Methode
Beschreibung
Die Trager Methode wurde von dem amerikanischen Mediziner Milton Trager (1908-1997) entwickelt. Ziel der Trager Methode ist es, durch einen Dialog mit dem eigenen Körper eine bessere Wahrnehmung der eigenen Bewegungsmuster zu erreichen und diese Bewegungsmuster optimal bezüglich Entspannung und Gesundheitsförderung auszurichten. Wiederholtes, bewusstes Wahrnehmen und bewusstes Fühlen der vorgenommenen optimierten Bewegungen führt zu einer Angewöhnung der neuen Bewegungsmuster.
Die Trager Methode setzt sich aus aktiver Bewegung des Lernenden, passiven Bewegungen durch den Behandelnden und der Stimulation von Nervenreflexen zusammen.
Das Fühlen der im Moment ausgeführten Bewegung und die anschließenden Wahrnehmung der Bewegung sollen aufzeigen, welche Berührungen der zu Behandelnde benötigt.
Angestrebte Wirkung
Die Trager Methode setzt sich aus aktiver Bewegung des Lernenden, passiven Bewegungen durch den Behandelnden und der Stimulation von Nervenreflexen zusammen.
Das Fühlen der im Moment ausgeführten Bewegung und die anschließenden Wahrnehmung der Bewegung sollen aufzeigen, welche Berührungen der zu Behandelnde benötigt.
Angestrebte Wirkung
- Verbesserung des bewussten Spürens, Fühlens, der Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Atmung
- Verständnis und Achtsamkeit für den eigenen Körper fördern
- Lösen von Verspannungszuständen
- Förderung von Selbstsicherheit und Balance
- Dämpfung der Stressreaktion und damit Unterstützung bei zahlreichen stressbedingten gesundheitlichen Beschwerden
Wissenschaftliche Hinweise
Ein wissenschaftlicher Nachweis speziell für diese Methode fehlt. Die Methode ähnelt von der Zielsetzung zahlreichen anderen Methoden bewusster Körperarbeit (Alexandertechnik, Feldenkrais- Methode, Qi Gong, Yoga), die hinsichtlich ihrer stresslösenden Wirkung und der Aktivierung gelöster Bewegung gut untersucht sind.
Risiken und Gegenanzeigen
Bei akuten und chronischen Erkrankungen nur nach ärztlicher Rücksprache.
Qualitätskontrolle
Es existiert eine internationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben
- Der Dachverband „Trager International“ ist für den Schutz von Markenzeichen zuständig und garantiert international einheitlichen Ausbildungsstandard
Es existiert eine nationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben. Eine einheitliche
Trager Verband Deutschland e.V.
ist zuständig für die Wahrung der Lizenzrechte für Deutschland.
SH,MK, 08.06.2011
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