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Gesund reisen
Wenn es um Reisekrankheiten geht, kennt sich kaum jemand besser aus als die Ärzte vom Hamburger Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin. Auf dieser Seite finden Sie das ständig aktualisierte Wissen der Experten: über Gesundheitsrisiken, deren Behandlung und Vorbeugung
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Sport (gesundheitsbezogen)
Sport (gesundheitsbezogen)
Beschreibung
Sport ist körperbetontes Training. Leistungs- und zielorientierte Sportarten sind nicht zwangsläufig gesund, häufig sogar mit nicht unerheblichen körperlichen und geistigen Risiken verbunden (Zerrungen, Verschleiß, Suchtverhalten). Unter Aspekten des Wohlbefindens sind Sportarten, die es erfordern gegen Teile des eigenen Selbst vorzugehen („Inneren Schweinehund bekämpfen“) zweifelhaft wirksam.
Im Zusammenhang von Wellness ist Sport empfehlenswert, wenn Erlebnisorientiertheit und Bewegungsgenuss im Vordergrund steht, z.B. bei:
- Flowgefühl:
- Anstrengung und Wohlgefühl gleichzeitig
- Spaß und Genuss der Bewegung
- Beispiel: Segeln, Schwimmen u.v.a.
- Spielcharakter in der Gemeinschaft:
- Beispiel: Beach-Volleball, Badminton u.v.a.
- Einbeziehung von Konzentrationsfähigkeit und mentalen Funktionen:
- Beispiel: Bogenschiessen, Golfen u.v.a.
- Rhythmische, gleichmäßige, ruhige Bewegung:
- Beispiel: Wandern, Laufen u.v.a.
- Lockerung von Gelenken
- Trampolin- oder Turmspringen uva.
- Bewegung aller Körperregionen
- Gymnastik, Turnen
Angestrebte Wirkung
Verbesserung körperlicher Leistungsfähigkeit
Wissenschaftliche Hinweise
Untersuchungen von Teilaspekten von Sport weisen positive Effekte auf, wie sie bei Formen bewusster körperlicher Aktivierung zu erwarten sind.
Risiken und Gegenanzeigen
- Hohes Verletzungs- und schädigungspotential sofern Leistung und Zielorientierung in den Vordergrund rücken.
- Trainer müssen qualifiziert sein und verantwortungsvoll handeln
Qualitätskontrolle
Nationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben.
Verschiedene Turn- und Sportverbände.
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HEF, 30.12.2011
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