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Gesund reisen
Wenn es um Reisekrankheiten geht, kennt sich kaum jemand besser aus als die Ärzte vom Hamburger Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin. Auf dieser Seite finden Sie das ständig aktualisierte Wissen der Experten: über Gesundheitsrisiken, deren Behandlung und Vorbeugung
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Pilates
Pilates
Beschreibung
Unter Pilates versteht man ein sanftes Dehn- und Kräftigungstraining, welches nach dem Begründer Joseph Pilates (1880-1967) benannt wurde. Das Training der Bauchmuskeln bzw. die Stärkung des sog. „Powerhouse“, der Körpermitte, steht im Vordergrund. Der Schwerpunkt des Trainings liegt somit auf der zentrierten Körperhaltung. Pilates wird mit Elementen der Atemtechnik und des Yogas kombiniert.
Angestrebte Wirkung
- Förderung der Konzentrations-, Leistungs- und Entspannungsfähigkeit
- Steigerung des Körperbewusstseins
- Stoffwechselanregung
- Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
- Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
Wissenschaftliche Hinweise
Teilaspekte zu Pilates weisen positive Effekte auf, wie sie bei Formen bewusster körperlicher Aktivierung zu erwaten sind.
(s. Studien zu Wirksamkeitsnachweisen)
Risiken und Gegenanzeigen
Training unter fachlich kompetenter Anleitung, um Verletzungen zu vermeiden
Bei chronischen oder akuten Erkrankungen Durchführung nur nach ärztlicher Rücksprache.
Qualitätskontrolle
Es sind Verbände, Institute oder Gesellschaften vorhanden, die sich um eine einheitliche Ausbildung auf nationaler Ebene bemühen. Diese kann aber nicht bei allen Anbietern vorausgesetzt werden.
- Der Deutsche Pilates-Verband, der aus dem Zusammenschluss der sechs größten Ausbildungsschulen heraus entstanden ist, versucht einheitliche Qualitätsstandards im Sinne der Pilates-Method-Alliance zu setzen.
- Der Begriff Pilates ist nicht geschützt. Aus diesem Grund gibt es viele verschiedene Anbieter mit erheblichen Qualitätsunterschieden.
- Deutscher Pilates-Verband
SH,MK, 08.06.2011
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