Gesundheit auf Reisen
Gesund reisen
Wenn es um Reisekrankheiten geht, kennt sich kaum jemand besser aus als die Ärzte vom Hamburger Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin. Auf dieser Seite finden Sie das ständig aktualisierte Wissen der Experten: über Gesundheitsrisiken, deren Behandlung und Vorbeugung

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Reisemedizinisches Zentrum am Bernhard-Nocht-Institut
MD Medicus Reise- und Tropenmedizin GmbH
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Bikram- Yoga

Bikram-Yoga
 
Beschreibung    
Bikram-Yoga (oder „Hot Yoga“) ist nach dem in den USA lebenden Inder Bikram Choudhury benannt. Es besteht aus einer Folge von 26 Yoga-Übungen (Asanas aus dem Hatha Yoga) und zwei Atemübungen (aus dem Pranayama). Die Übungen werden in einem beheizten Raum, bei etwa 38°C mit bis zu 90% Luftfeuchtigkeit ausgeübt. In Japan wird bei 60 °C trainiert.
 
Angestrebte Wirkung
  • Training von Muskeln, Sehnen und Bändern
  • Verminderung der Zerrungsgefahr durch äußere Wärmezufuhr
  • Harmonisierung
  • Durch vermehrtes Schwitzen soll der Körper „entgiftet oder entschlackt werden (s. Ayurveda)
  • Verbesserung/ Linderung von körperlichen Beschwerden und Verdauungsproblemen
  • Verbessertes allgemeines Wohlbefinden
  • Verbesserung des Hautbildes (ähnlich wie beim Saunabesuch- Reinigung der Poren)   
Wissenschaftliche Hinweise         

Wissenschaftliche Untersuchungen speziell für diese Methode fehlen. Studien zu Yoga liegen vor. Ein wissenschaftlicher Nachweis für die Kombination „Yoga-light“ + „Sauna“ fehlt.

Risiken und Gegenanzeigen          

  • Gefahr von Muskelkrämpfen
  • Gefahr von Kreislaufversagen durch Überhitzung und folgenden Salz- und Wasserverlust
  • Kein erkennbarer Vorteil gegenüber klassischem Yoga bei höheren Nebenwirkungsrisiken
Qualitätskontrolle 
Es existiert keine Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist nicht vorgegeben.

 



SH,MK, 08.06.2011




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