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Gesund reisen
Wenn es um Reisekrankheiten geht, kennt sich kaum jemand besser aus als die Ärzte vom Hamburger Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin. Auf dieser Seite finden Sie das ständig aktualisierte Wissen der Experten: über Gesundheitsrisiken, deren Behandlung und Vorbeugung
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Aquajogging und Aqua Aerobic
Aquajogging und Aqua Aerobic
Beschreibung
Laufen und Gymnastik im Wasser. Je tiefer - desto anstrengender. Anfänger joggen im hüft- oder brusttiefen Wasser. Aquajogger laufen im tiefen Wasser, ausgestattet mit einem Schwimmgürtel oder einer Aquaweste, die den Auftrieb ermöglichen. Hand- und Fußgewichte sorgen für die vertikale Ausrichtung.
Angestrebte Wirkung
- Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Anregung des Immunsystems
- Hoher Kalorienverbrauch
- Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken
Wissenschaftliche Hinweise
Studien zu Verringerung des Körperfettes und zu Steigerung des subjektiven Wohlbefindens durch körperliche Aktivitäten liegen vor. (s. Studien zu Wirksamkeitsnachweisen)
Risiken und Gegenanzeigen
- Überforderung und Überlastung.
- Chlorallergie
Qualitätskontrolle
Es existiert keine Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist nicht vorgegeben. U.a. Fortbildung zum Aqua Fitness Instruktor und Ausbildung zum Fachangestellten für Bäderbetriebe. Dabei sind Aqua-Jogging und Wassergymnastik Ausbildungsinhalte.
SH,MK, 08.06.2011
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