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Gesund reisen
Wenn es um Reisekrankheiten geht, kennt sich kaum jemand besser aus als die Ärzte vom Hamburger Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin. Auf dieser Seite finden Sie das ständig aktualisierte Wissen der Experten: über Gesundheitsrisiken, deren Behandlung und Vorbeugung
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Alexandertechnik
Alexandertechnik
Beschreibung
Der Schauspieler Frederick Matthias Alexander (1869-1955) entwickelte eine Bewegungslehre, bei der die Beobachtung und die Analyse von Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten des menschlichen Körpers im Vordergrund stehen. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht die entspannte Aufrichtung der Halswirbelsäule. Persönliche Bewegungsmuster werden in einer (in der Regel individuellen) Beratung beobachtet und durch Wahrnehmung bewusst gemacht. Der Trainer unterstützt dann die Abgewöhnung von Fehlhaltungen und -bewegungen. In einem dritten Schritt werden natürliche Bewegungsmuster wiedererlernt. Die Methoden Feldenkrais und Rolfing sollen aus der Alexandertechnik heraus entwickelt worden sein.
Angestrebte Wirkung
- Wahrnehmung von Haltung und Bewegung
- Verbesserung von Bewegungsmustern und Körperhaltungen
- Lösen von Verspannungen
- Verhinderung von Stress durch Erkennen früher Anzeichen
- Aufbau eines Bezugs zum eigenen Körper
- Stärkung des Körpers
- Freude an gesunder Bewegung
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung
Wissenschaftliche Hinweise
Wissenschaftliche Hinweise zur Kosteneinsparung im Gesundheitswesen und Effektivität liegen vor. (s. Studien zu Wirksamkeitsnachweisen)
Risiken und Gegenanzeigen
Keine bekannt, sofern Anwendern oder Trainer qualifiziert sind.
Qualitätskontrolle
Internationale und nationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben.
- Alexander Technique International (ATI), Internationale Alexander-Technik Organisation
- Alexander Technique Affiliated Societies (ATAS), Zusammenschluss aller nationalen Verbände
- Gesellschaft der Lehrer/innen der F.M. Alexander-Technik e.V. (G.L.A.T.)
Links
- British Medical Journal (Editorial)
- Ethology and stress diseases, Prof. Tinbergen (Nobelpreisträger)
SH,MK, 08.06.2011
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