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Barfußwandern: So weit die Füße tragen
Jeder Wanderer kennt die oberste Regel: Am Stiefel wird nicht gespart. Was aber, wenn gleich das ganze Schuhwerk weggelassen wird? Umso besser für Sohle, Körper und Seele, behaupten die Barfußwanderer: So kommen wir der Natur ganz nah. Unser Autor marschierte mit
Barfußwandern ist ganz leicht, sagen die, die ohne Schuhe wandern gehen. Was die Gepäckfrage betrifft, kann ich das bestätigen. Meine Stiefel, Größe 47, die bei Reisen in die Berge den Koffer schwer machen und viel Platz wegnehmen, konnte ich zu Hause lassen. Ein Paar Trekkingsandalen sollte ich aber unbedingt dabeihaben, hatte Frau Bürgi am Telefon gesagt. Für alle Fälle. Und für den Rückweg. Denn nach zwei bis drei Stunden hätten die meisten Anfängerfüße erst mal genug. Barfußwandern ist die natürlichste Art der Fortbewegung, sagen die Barfußwanderer.
Beim Wandern Spüren, Tasten und Fühlen
Menschen wie die Schweizer Gesundheitsmasseurin Esther Bürgi, die von Juni bis September Gruppen "unten ohne" durchs Berner Oberland führt. Nun weiß jeder seit der Pubertät, dass es mitunter die natürlichsten Sachen der Welt sind, die einen beunruhigen können. Jedenfalls kommt bei mir leichte Nervosität auf, als ich mir am Treffpunkt die Sandalen abstreife und in den Tagesrucksack stecke. Schließlich ist mir mein ganzes Wanderleben eingebläut worden, dass es eine Todsünde ist, sich ohne geeignetes Schuhwerk auf den Weg zu machen. Vielleicht hat mein Lampenfieber aber auch mit einer Bemerkung von Esther (am Berg duzen sich selbstverständlich auch Barfußwanderer) zu tun. Männer seien bei ihren Touren in der Minderheit, sagte sie, "die sind halt ein bisschen wehleidig".
Tatsächlich haben sich deutlich mehr weibliche als männliche Füße auf dem Parkplatz gegenüber dem Gasthof "Schwarzental" in Innertkirchen versammelt, wo unsere Tour auf 1369 Meter Höhe beginnen und bis auf 1850 Meter hinauf gehen soll. So wie Golfer oder Surfer untereinander gern das Equipment vergleichen, inspiziere ich die Ausrüstung meiner Mitwanderer. Alles dabei, was man von Strand, Schwimmbad und Sauna so kennt: gerade Zehen, krumme Zehen, Hornhaut, Nagelpilz, die ganze Palette. Nur ein Paar sticht heraus. Das von Esther. Füße, so drahtig und durchtrainiert, wie ich noch keine gesehen habe. Bronzefarbene Haut, seidig glänzend und gleichmäßig dick, frei von jeder Verletzung oder Verhornung - einfach unglaublich schöne Füße.
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Etwa die Hälfte der 18 Teilnehmer ist zum ersten Mal dabei, deshalb gibt Esther eine kurze Einführung: "Tag für Tag", sagt die 47-Jährige, "quetschen wir unsere Füße in Schuhe und drängen so unserem Organismus falsche Bewegungsabläufe auf. Barfußwandern beugt Fußschäden vor, verbessert unsere motorischen Fähigkeiten und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Es fördert die Durchblutung und härtet ab. Es ist ideal zum Spüren, Tasten und Fühlen. So werdet ihr heute automatisch langsamer gehen als sonst und deshalb alles intensiver wahrnehmen, zum Beispiel die Pflanzen. Wichtig ist, dass ihr die Füße anhebt und nicht schlurft, sonst stoßt ihr euch an Steinen oder bleibt an Wurzeln hängen. Und wenn ihr schauen wollt, auf die Berge oder in den Himmel, bleibt stehen. Denn beim Gehen müsst ihr immer darauf achten, wo ihr hintretet."
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Kommentare zu "Barfußwandern: So weit die Füße tragen"
Barfuss kann man Berg aufwärts den Boden greifen, abrollen, und somit leichter wandern als mit Schuhen; Berg abwärts hingegen darf man nicht auf die Fersen landen.
(2).... und wie Moor langsam an den Füssen trocknet. Auch die ausgetrocknete Härte der Heidepflanzen kann man an ertragen; ebenso wie spitze Steine, blaue Glasscherben und Splitt. Dann gibt es eine kurze Erholungspause für die Füsse, und man gerät auf eine Lichtung. Dort hängt ein Schild: "Vertrauensweg - Bitte Augen schliessen". Man wankt also los mit geschlossenen Augen und erfährt, wie sich die Ohren öffnen und sensibilisieren. "Flips", denkt man und muss dem unwiderstehlichen Drang folgen, den Flips zu folgen. Nach einer kurzen Pause geht es weiter: Mit nackten Füssen über einen liegenden Baumstamm, der sich anfühlt wie eine ausgekippte Nageldose; der blosse Gedanke an Bucheckern widert einen an, das Gehen über einen Feldweg treibt einem die Kälte in die Knochen, und dann noch das unheimliche Beschreiten der Hügelgräber---Puäh ! Mit schmutzigen, aber getrockneten Füssen kehrt man schliesslich zurueck und laesst sich anschnauzen: "Man, sind Deine Füsse dreckig!" Egestorf, d.18.8.08
Der im Landkreis Harburg gelegene "Barfusspark" zeichnet sich durch die einmalige Lage mitten im Landschaftsschutzgebiet der Lüneburger Heide aus. Er gehört zum Gebiet des Egesdorfer Waldbads, das mit einem pH-Wert von 2 (basisch) aufwarten kann, deshalb besonders krebsheilsam ist und aus reinem Regen- und Tauwasser aufgefüllt wurde. Der Name "Barfusspark" stammt aus dem gleichnamigen Film, in dem ein Sohn aus reichem Hause eine durch die eigene Mutter verwahrloste Tochter aus der Anstalt befreit und sie heiratet sowie aus dem im indischen Rajesthan gelegenen "BarefootCollege". Das Prinzip des etwa 3 Kilometer langen Waldparks ist so simpel wie kompliziert: Man fängt mit Wassertreten und dem einarmigen Belauschen entfernter Waldbäche durch Hörrohre an und arbeitet sich durch immer konsistenter werdende Wasser-Erde-Mischungen durch bis man am eigenen Leibe erfährt, wie gut Wasser tut: Man erfährt wie sich Lehm anfühlt und was das Waten durch Torf mit Trampolinspringen zu tun hat, ....
Barfußlaufen ist für mich wie Meditation. Jeden Schritt und Tritt auf Neueste wahrnehmen und genau beobachten, auf was man tritt kann immer wieder die Fantasie fördern! Zudem sind feste und durchtrainierte Füße wichtiges Fundament für die Beine insgesamt, die als eigentliche Lebenssäulen immer wieder missachtet werden! Eine halbstündige tägliche Barfußkur für alle Bürger muss her! :D
Bei der Umfrage vermisse ich Option 4: ich bin schon als Kind barfuss gelaufen (wie vermutlich viele) und habe nie damit aufgehoert.
ich laufe von frühling bis spätherbst zu 90% barfuss . Schuhe trage ich ausschliesslich ( aber auch nicht immer ) nur zum einkaufen , kino oder bahn fahren und im winter ! barfuss laufen ist für mich freiheit und ich würde es nie missen wollen .